Qual melhor índice: IMC ou Porcentagem de Gordura???

A população geral na sociedade de hoje está ganhando gordura e perdendo músculos. Isso significa que, para algumas pessoas, a baixa quantidade de músculo provoca uma perda de peso que resulta em um IMC normal, mesmo que sua% de gordura corporal seja alta! 50% das mulheres e 25% dos homens demonstraram ter uma porcentagem de gordura corporal alta o suficiente para ser classificada como obesos mesmo com o IMC normal! . O IMC também costuma classificar pessoas como obesas, mesma elas não sendo!!Geralmente são indivíduos mais pesados ​​com mais massa muscular. . O IMC não é, portanto, uma boa medida de sua saúde, pois é baseado em sua altura e seu peso. É muito mais importante acompanhar a quantidade de gordura corporal e a quantidade de massa muscular magra que você tem. Para atingir um nível de porcentagem adequados de massa magra e gordura você deve seguir uma boa dieta e rotina de exercícios. . 3-4 vezes por semana de exercício regular (incluindo treinamento de peso) e uma dieta regular baixa em alimentos refinados e rica em proteínas e micronutrientes é uma boa maneira de começar! E a low carb é exatamente isso!!!